A chaque début d’année, c’est pareil ! On se jure de prendre davantage soin de soi, de ses proches, de son intérieur… Mais au bout de 10 jours, aux oubliettes les « bonnes » résolutions. La carte d’abonnement à la salle de sport se trouve enfouie dans le fond du sac ou les plats préparés refont surface […]
Le télétravail, cauchemar pour les uns, bénédiction pour les autres. Qu’il soit subi (notamment dans cette période si particulière) ou choisi, il me semble nécessaire d’ajuster son hygiène de vie à ce mode de travail pour que tout se passe au mieux. Voici quelques astuces naturo ! Poser son intention pour la journée Profitez de […]
Les enfants ont, eux aussi, été les petits héros de cette période de confinement qui s’est achevée récemment (moindre socialisation, patience mise à rude épreuve, ressenti des émotions perturbantes des adultes, privation d’activités…) Pour marquer cette période, réalisez avec votre enfant son « arbre de vie de confinement ». Outil de soutien psychosocial, l’arbre de vie utilise […]
Le burn-out se caractérise par un épuisement aussi bien physique qu’émotionnel dont l’origine se trouve dans le travail. C’est le résultat d’un processus, parfois long, qui comportent de nombreux symptômes divers et variés. C’est pourquoi, il me semble nécessaire d’envisager un accompagnement sur le plan physique, émotionnel et psychologique. Aussi, s’entourer de professionnels de santé […]
Voici un petite sélection à glisser dans son sac pour parer à une éventuelle surcharge émotionnelle ou une situation perçue comme stressante : avant une réunion, après un échange houleux, en cas de planning surchargé… Sentir pour aller mieux L’olfaction d’huile essentielle est une alliée précieuse pour rééquilibrer notre système nerveux. Il existe de nombreuses […]
Les protéines sont indispensables à la résistance au stress chronique et nécessaires pour la régulation des mécanismes d’adaptation
Mise en lumière d’une plante adaptogène particulièrement intéressante en situation de convalescence des suites d’une affection respiratoire ou de stress chronique avec incapacité à l’effort
Nombreuses sont les raisons qui poussent à consulter en naturopathie et parmi celles-ci figurent, en première ligne, les troubles intestinaux. Outre leur fonction d’absorber les nutriments, les intestins ont un rôle immunitaire (protection, apprentissage et entraînement du système immun). C’est aussi un lieu où sont synthétisées certaines vitamines. Par ailleurs, l’importance de l’axe cerveau-intestin (communication […]
Dimanche, il est 18 heures et un étrange sentiment d’inquiétude ou de lassitude vous envahit ? La déprime du dimanche vous concerne ? Voici une synergie aromatique efficace pour mettre un peu de douceur et de pep’s en ce dimanche 😉 Elle s’utilise en diffusion atmosphérique à l’aide d’un diffuseur (pour ma part 10 minutes […]
Ne faîtes pas la moue : les algues sont excellentes pour la santé mais aussi pour nos papilles ! Si en France, nous mangeons encore très peu d’algues (environ 1 kg par an) et essentiellement sous forme d’additif (gélifiant comme l’agar-agar par exemple, épaississant ou stabilisateur). Les Japonais et les Coréens, eux, en raffolent (entre 3 […]
Symbole de la lutte contre les pesticides, le coquelicot est une plante fort intéressante en phyto (notamment pour la toux sèche, les insomnies et les états d’anxiété). Carte d’identité Provenance : Europe Famille : Papavéracées Partie utilisée : fleurs Principes actifs principaux : Anthocyanosides : mécocyanine, cyanine / Flavonoïdes : kaemférol, quercétol, lutéol… / Alcaloïdes : rhoeadine […]
